一日之計在于晨。

陳天放雖然有氣流將自身實力狀態拔升到了四品武師，但往后的武道訓練依舊要成為必修課，不僅是要彌補上戰斗技巧的欠缺，也同時要鍛煉提升肉身的綜合能力。

四品武師，對于陳家那些精英繼承者而，終究還是毫無競爭力。

陳家年輕一代，都是接受精英教育的，而那些繼承者更是精英教育中最優秀的一批人，經年累月累積下來的武道實力，已然讓常人只能望其項背。

陳天放有玉佩幫忙，也僅僅只是縮短了一部分差距罷了，剩下的......還得靠他自己！

勤能補拙。

陳天放感恩氣流的存在，已經幫他彌補了短板，且拉近了一段距離，剩下的需要他自身努力，他沒道理不努力！

晨風微涼。

空氣格外清新，甚至帶著絲絲花香，沁人心脾。

“少爺，先跑跑步吧。”

燭龍活動了一下，然后對陳天放說道：“今天是第一次訓練，我需要先全方位了解你的身體素質，所以就從跑步開始。”

“其實我的身體狀態，應該可以直接進行一些高強度訓練的！”

陳天放揉了揉鼻子，笑著說。

他運轉丹田內的黃豆氣流游走周身，可不僅僅是壯神，代替睡眠，而是黃豆氣流在游走他全身的時候，更是將他全身一遍遍沖刷，讓他的身體狀態始終都保持在體力充沛的巔峰狀態。

上來就只是跑步，太小兒科了！

“還是由淺入深吧，武道訓練不可冒進，稍有差池，損傷身體留下不可逆的傷害，那毀的就是武道根基了。”

燭龍走到旁邊的花壇前，從花壇中拿出了他早就準備好的兩個負重袋，直接綁在了腳上。

整個過程陳天放就默默地看著。

“走吧少爺，先跑五公里熱身，我的身體強度還得加五十斤配重。”

燭龍活動了一下雙腳：“不過對少爺來說，這五十斤配重就不需要了，五公里后，咱們再進行其他訓練。”

“好。”

陳天放點點頭，便和燭龍一同跑出了別墅區，然后沿著盤山公路一路朝著山下跑去。

兩人的步速都很快，甚至已經算不上慢跑熱身了。

一盞盞昏黃路燈從身旁劃過。

陳天放按照燭龍教的，始終讓自己的呼吸頻率保持一致，這樣也能最大的節省體力。

雖然這樣的跑步，對他現在的身體狀態而只是小兒科，但有更好的法子，他還是善于使用的。

以燭龍的實力，即便是配重五十斤，也能輕易的跟上陳天放的速度。

一邊跑，燭龍甚至還不忘一邊對陳天放講解道：“少爺，其實跑步的話，也能訓練武者的一個耐力，這也是衡量一個武者實力的標準之一，雖說生死之間一招制敵，可有時候局勢不容人，勢均力敵下，被拖到了持久戰的困局中，雙方最后拼的就是誰的耐力更持久了！”