天已經(jīng)很晚了，女市長不想回家，她感覺自己的家是長寧老師幫她選的那房子而不是中州這邊那棟2層別墅。對于現(xiàn)在的她來講，唐林在哪里家就在哪里。在這個(gè)兩人還都陌生的城市，男人女人只有依偎在一起互相取暖才感覺到家的存在。
唐林依然不讓探視，白天給了幾分鐘就算是破例。所以她來到醫(yī)院也只能住進(jìn)隔壁專門的家屬休息間。房間不是病房改造的是本來就用來提供家屬住宿休息的，跟病房之間有一個(gè)房門可以直接通過去，不過現(xiàn)在這扇門卻是鎖死的。
打開的時(shí)候就意味著可以探望護(hù)理，關(guān)閉以后就等于是兩個(gè)房間。知道她過來晚上唐果和梁爽都過來一起。白天她們都很忙，所以唐林也不讓她們總過來，這次有點(diǎn)例外。三個(gè)女人再次在唐林的病房隔壁見面都頗為唏噓。
雖然梁爽跟其余兩個(gè)女人沒辦法相比，不過另外兩個(gè)女人對她都不錯(cuò)。唐過比她小對她比較尊重也比較親切，女市長對她則是一如既往的信任。因?yàn)榱核L(fēng)宓妃楚菲菲又有很大不同。
李紅潔自然也經(jīng)常來探望，可她肯定不會住下，本身她跟父親兩人的安全也還不是完全百分百保證，反正基于各種原因能夠守在身邊的也就是這三個(gè)女人了。
梁爽很自覺的沖了三杯咖啡，就著她帶來的小點(diǎn)心，剛好可以算作是宵夜。三個(gè)女人都不說話，實(shí)際上是唐果和梁爽等著女市長說話，她們倆一張嘴怕就是無盡的擔(dān)心。明明是她們兩個(gè)守在唐林身邊但卻希望從九京城遠(yuǎn)道回來的女市長帶給她們好消息。
女市長對此有些具體的感受，畢竟眼前的兩個(gè)女孩年紀(jì)都小，不管怎么說她還是主心骨。她一邊喝著咖啡一邊看著眼前的兩個(gè)人，然后溫柔的開口，“你們兩個(gè)最近都累壞了吧？必須記住，不管怎么忙都要注意自己的身體，誰的身體也不是鐵打的，要保證8小時(shí)睡眠，每周至少鍛煉兩三次，知道吧？”
唐果抬頭看看女市長，“嫂子，你也是，其實(shí)我還好，我雖然忙可基本都是執(zhí)行命令而已，不像梁爽姐姐要做很多事也要自己解決很多事，反正我覺得我反而長肉了，梁爽姐姐瘦了。”
梁爽立刻搖頭，“嚴(yán)格來說我跟唐果做的事情差不多，我做的基本也都是執(zhí)行主任的命令，他雖然人在病床可是對什么事都掌控著呢，他的性格也根本閑不住。”
女市長也跟著唏噓，“是啊，風(fēng)醫(yī)生也跟我說與其阻止他工作還不如引導(dǎo)他協(xié)助他快速完成工作，他這次中毒的影響不光是身體還有神經(jīng)以及大腦，幸好他的腦子還好使。有時(shí)候我也會做噩夢，夢見我回來他突然連我都不認(rèn)識了。”
唐果一陣驚奇，“嫂子也做那樣的夢？我也做了，不過我懷疑這是我看那個(gè)失意的美劇看的，我看了然后推薦嫂子你看了，應(yīng)該算是聯(lián)想吧？梁爽姐姐你會夢到什么嗎？”
梁爽仔細(xì)想了想，“沒有，我好像沒有，我睡眠質(zhì)量還行，對了你們沒在用主任教你們的那種睡眠方法么？我一直堅(jiān)持，挺管用的。”
梁爽提起這個(gè)女市長和唐果都是一愣，唐林當(dāng)給他們講過如何快速高質(zhì)量睡眠的法子，可是一個(gè)是特別親近的人教授的東西往往容易護(hù)士不去實(shí)踐和遵循，還有則是她們的心思都很重沒辦法輕松完成。反正她們挺驚異梁爽居然一直俺這做。
“梁爽，你真的做到了？那些事情？”女市長笑呵呵問道。
“嗯，按著做了，其實(shí)那些都是平常的生活習(xí)慣吧？也許是我之前也沒什么自己的生活習(xí)慣所以做的容易些，你們之前有自己很多年的個(gè)人習(xí)慣和時(shí)間所以更需要時(shí)間適應(yīng)。”
唐林的教授睡眠的方法其實(shí)不是一個(gè)什么了不起的竅門，而是跟他研究中醫(yī)好幾年有關(guān)，雖然他只是業(yè)余研究不過業(yè)余的不代表不能精通不能出成果。
首先是放松調(diào)節(jié)助輕松入睡。中醫(yī)認(rèn)為，夜間屬于陰時(shí)間，也就是清心寡欲并讓人的身心得到徹底放松的時(shí)間段。人的身體需要恰當(dāng)?shù)乃哌M(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)節(jié)，人的身心需徹底放松才能進(jìn)入安然的深度睡眠中去。過度擔(dān)心、焦慮和憂慮會干擾人的精神狀態(tài)并讓人思緒愁悶得無法入睡。放松調(diào)節(jié)可以緩解勞累疲倦了一天的心靈，具體的做法是：在熱水里泡腳15分鐘，將頭腦中的所有想法寫在紙上釋放出來，睡前做會兒釋放壓力的冥想。
關(guān)于這點(diǎn)唐林是在經(jīng)過那么多嚴(yán)格訓(xùn)練之后鍛煉出來的，他經(jīng)歷的那些事情常人絕對難以想象，在腦海里留下的沖擊刺激甚至陰影非常大，那么他就必須在晚上入睡的時(shí)候清除掉這些不好的東西。于是他泡腳然后寫出來然后在腦子里還原整個(gè)過程，快速的，再躺下就十分容易入睡了。
同時(shí)食物也會影響睡眠假如很晚才吃晚飯的話，醒來時(shí)會感覺到很累。在人試圖想要快點(diǎn)入睡的同時(shí)，人的身體正在忙于消化你的晚餐，所以當(dāng)在早晨起來時(shí)感覺就像沒有睡過一樣。在睡覺前三小時(shí)內(nèi)不要吃任何食物。此外，切記少吃熏肉、奶酪、巧克力、火腿、土豆、西紅柿和香腸，尤其是在睡覺前更要注意這點(diǎn)。這些食物包含酪胺，它會抑制諸如甲腎上腺素之類的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)并會導(dǎo)致人失眠。而且，假如有睡眠問題的話，就更不應(yīng)該繼續(xù)飲用咖啡因飲料。
但同時(shí)睡前吃東西也不是絕對的禁忌，唐林很容易就研究出了一種為了睡覺而吃的法子！