作為洛川最高檔的小區(qū),蘇小凡住的地方就有室內(nèi)恒溫泳池,全年開放。

先去物業(yè)辦了張游泳池的年卡,回到家的時候,他買的那些東西也都被送來了。

有店里的工作人員幫忙,先是把地墊鋪在了陽臺上,這是必不可少的,因?yàn)榈貕|可以緩沖器械落地時的重壓。

鋪好地墊后,其它的布置就簡單了很多,放好臥推凳和深蹲平推用的兩個杠鈴架就算完事。

看著兩個細(xì)胳膊細(xì)腿的員工還有一個女的,杠鈴片蘇小凡沒讓工作人員給擺放,只是用推車給放到了門口,那玩意實(shí)在是太重了。

八十公斤的杠鈴片,蘇小凡一手一個,來回幾趟就都擺到杠鈴架上了。

力量果然增加了。

擺放好之后,蘇小凡上手試了一下。

杠鈴桿自重四十公斤,兩邊各擺放了三片八十公斤的杠鈴片,加起來是五百二十公斤。

做了幾個臥推,蘇小凡還是感覺有點(diǎn)輕。

在兩邊又放了兩片五十公斤的杠鈴片,總重量加到了六百二十公斤,接連做了十個臥推,蘇小凡感覺這個重量剛剛好。

第一次打通小周天經(jīng)脈的時候,蘇小凡臥推的練習(xí)力量是四百二十公斤,現(xiàn)在整整增加了兩百公斤。

當(dāng)然,這只是蘇小凡的練習(xí)力量,極限力量他沒法測試。

去過健身房的人都知道,練習(xí)臥推,是必須有人保護(hù)的。

萬一在訓(xùn)練的時候力量不夠,杠鈴桿砸在胸口,那是能要人命的。

蘇小凡在可控的情況下練習(xí),不需要人保護(hù)。

但如果想要測試極限力量,那就很容易出問題,蘇小凡也不敢輕易嘗試。

每做一組臥推休息兩三分鐘,蘇小凡一共做了十組,雙臂這才感覺到有些酸痛。

起身活動了下身體,蘇小凡又開始做起了深蹲。

直接從五百公斤起步,一直加到六百公斤,蘇小凡才感受到了壓力。

深蹲會導(dǎo)致大腦缺氧,蘇小凡沒敢做太多,每組十個,做了六組后感覺有點(diǎn)頭暈就停了下來。

拿出手機(jī)查了下,蘇小凡發(fā)現(xiàn),自己的深蹲和臥推力量,都已經(jīng)遠(yuǎn)超了世界紀(jì)錄。

鍛煉是要成體系的,蘇小凡也沒耽誤時間,拿了泳褲就直奔小區(qū)的泳池。

和那些花里胡哨讓孩子們游玩的泳池不同,小區(qū)的泳池是標(biāo)準(zhǔn)的五十米泳池,專供業(yè)主鍛煉身體的。

這會兒正值中午,蘇小凡去的時候泳池沒什么人,只有個救生員在那里無聊的刷著手機(jī)。

和救生衣打了個招呼,蘇小凡就下水了,先游了一個來回?zé)釤嵘怼?

看到蘇小凡游泳技術(shù)很嫻熟,那個救生員盯了一下之后,又玩起了手機(jī)。

之前因?yàn)榱α侩S著體重在增長,蘇小凡感覺不到什么。

但是一下水在浮力之下,他就感覺出來了,自己的協(xié)調(diào)性比以前差了很多。

在水里能完全舒展開身體,鍛煉的更加全面。

蘇小凡一口氣整整游了一個小時,直到肚子發(fā)出咕咕叫的時候才上了岸。

肌肉的酸痛緩解了很多,對力量的掌控似乎也有進(jìn)步。

看來力量鍛煉加游泳恢復(fù),能更快的讓身體適應(yīng)現(xiàn)有的力量。

高強(qiáng)度的鍛煉,自然又需要大量的食物來補(bǔ)充消耗了。

蘇小凡這次沒去飯店,干脆開車了去一家很有名的熟食店。

在問清楚店里還有四十公斤鹵牛肉后,蘇小凡直接就給包圓了。

另外還買了十只燒雞,總共花了蘇小凡五千多塊錢。

想到自己這幾天還要高強(qiáng)度鍛煉,蘇小凡加了熟食店老板的微信,讓他明天給自己留些牛肉。

聽著身后排隊(duì)那些人不滿的聲音,蘇小凡拎著東西直接上車走人。

主食就是肉,蘇小凡感覺自己的肚子就像是吃不飽的饕餮,食物下肚之后,很快就被消化掉了。

燒雞根本就不用吐骨頭,幾口就被嚼的稀碎囫圇吞下肚子。

這真是干飯人啊,不知道國內(nèi)還有沒有大胃王的比賽……

看著自己一頓吃掉的牛肉和燒雞,蘇小凡是欲哭無淚,他這哪里是在吃飯,簡直就是在吃錢。

好在這頓飯吃完之后,蘇小凡感覺到身體似乎有些細(xì)微的變化。

似乎補(bǔ)充了能量后,身上的細(xì)胞都在歡呼,之前的肌肉酸痛完全消失掉了,蘇小凡覺得自己還能再來一組訓(xùn)練。

當(dāng)然,欲速則不達(dá),蘇小凡壓住了心里的想法,主要是他怕鍛煉完之后晚上還要這么吃一頓。

吃完飯?zhí)K小凡修習(xí)了一小時的觀氣之術(shù),然后睡了一個小時。

到了下午四點(diǎn)多的時候,剛哥又來敲門了。